. ادامه بده، با خودت حرف بزن اين عاديه و براي تو خوب بود.

شما مي توانيد كاري را به عنوان دنيوي انجام دهيد كه در طول ساعت عجله به سمت چپ در تقاطع بپيچيد يا به دنبال كليدهاي خود در يك صبح هولناك باشيد. يا مي توانيد براي يك رويداد مهم مهم ، مانند ملاقات با رئيس خود ، يك نمايش بزرگ يا يك تاريخ اول اميدواركننده ، آماده شويد. در هر زمان معين ، اصرار به صحبت با خود مي تواند اتفاق بيفتد. نكته اينجاست: ورود به سيستم شما را عجيب نمي كند يا نشان مي دهد كه چيزي اشتباه است."صحبت با خودمان كاملاً در حد طبيعي است. در واقع ، ما دائماً با خودمان صحبت مي كنيم. ". جسيكا نيكولوسي ، روانشناس باليني مستقر در نيويورك است. "مي توان استدلال كرد كه فقط فكر كردن چيزها از طريق بي سر و صدا ، بدون آنكه با صداي بلند صحبت كنيم ، با خودمان صحبت مي كنيم.وي مي افزايد: "به همان روشي كه ما به دنبال اصحاب قابل اعتماد هستيم تا ايده هاي خود را از بين ببرند ، به دلايل زيادي با خودمان صحبت مي كنيم. اين اغلب زماني اتفاق مي افتد كه ما احساسات عميقي مانند عصبانيت ، عصبي بودن ، تمركز شديد يا هيجان را تجربه مي كنيم. حتي در سناريوهاي دنيوي ، معمولاً احساسي است كه باعث مي شود با صداي بلند صحبت كنيم. به عنوان مثال ، اگر كليدهاي خود را پيدا نكرديد ، ممكن است در مورد چپ يا اضطراب دير هنگام احساس استرس كنيد.